孕期重口味怎麽調整

1、烹調時，等菜快熟的時候放鹽，這樣鹽附著在食物表麵來不及滲透，口感也剛剛好。

2、選擇低鈉鹽，有意識地減少食鹽的攝入量。

3、減少或拒絕醬菜、醃製食品。

重口味會使味蕾變得越來越遲鈍，容易走進越吃越鹹的惡性循環。因此飲食清淡，對孩子大人都健康。

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